הפרעה טורדנית כפייתית (OCD) נחשבת לאחת מההפרעות הנפוצות ביותר. אם אובחנת עם OCD, ישנן לא מעט דרכים בהם תוכלו להתמודד. מהן? להלן המדריך המלא.

אבחנה של OCD: כך תוכלו להתמודד עם ההפרעה ולנהל את חייכם בשגרה

אין ספק כי אבחנה של OCD היא אבחנה משנת חיים. לא מעט ישראלים וישראליות מאובחנים עם הפרעה טורדנית כפייתית, כאשר ע"פ איגוד הפסיכיאטריה 1 מכל 5 בני אדם מאובחן. חשוב לזכור כי לא מדובר באבחנה אשר צריכה לשנות את אורח החיים שלכם, אלא להפך: היא נועדה לעזור לכם להתמודד עם ההפרעה על הצד הטוב ביותר ועם הבנה כי ניתן לנהל אורח חיים תקין בליווי של אותה הפרעה, וזאת בתנאי כי אכן עוברים טיפול. טיפול OCD אפשרי הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי אשר נחשב לאחד הטיפולים המתקדמים ביותר בתחום, וזאת בשל תוצאות מצוינות אליהן ניתן להגיע בליווי פרטני מצד מטפל אשר מתמחה בתחום. טיפול קוגניטיבי- התנהגותי מבוסס על שיטה קצרת מועד אשר נועדה להבין את המקור של ההפרעה, ובהתאם לכך לשנות את דפוסי ההתנהגות הנלווים. מטרת הטיפול היא להתמודד עם אותן מחשבות או התנהגויות אשר חוזרות על עצמן, וזאת באמצעות "נטרול" אותן מחשבות והתנהגויות. מאחר ומדובר בטיפול רגשי, הוא מבוסס על חשיפה וכן מניעת תגובה, כל זאת בהתאם לקצב ההתקדמות האישי שלכם, כך שבסופו של דבר תוכלו ללמוד כיצד להתנהל בחיי היום יום שלכם לצד ההפרעה.

הצטרפות לקבוצת תמיכה לצורך התמודדות

מחקרים מצאו כי קבוצות תמיכה יכולות לסייע מאוד לצורך התגברות על הפרעות נפשיות, וזאת בשל המעטפת האישית וכן תחושת ההזדהות של הנוכחים. בארץ ישנן לא מעט קבוצות אשר מספקות מענה אישי ואנונימי בעבור אנשים אשר אובחנו עם הפרעה טורדנית כפייתית, הן במרכזי טיפול מתמחים או באמצעות מטפלים מקצועיים אשר מאפשרים לנהל שייח משותף אשר נועד להוביל לצורך סיוע. כאשר תוכלו להיפתח בפני אנשים אחרים אשר מתמודדים עם אותה הפרעה, תוכלו בהחלט לחזק את הביטחון העצמי וכן לייצר לעצמכם מעטפת אשר באמצעותה תוכלו ללמוד מאחרים כיצד הם מתמודדים, וזאת בשילוב של טיפול פרטני אשר הוא הכרחי בעבור התמודדות עם ההפרעה.

להיפטר מהספק והאשמה

לא מעט אנשים אשר מאובחנים עם OCD חשים אשמה וספק לגבי עצמם ולגבי היכולת להתמודד. לכן, חשוב לפנות לאיש מקצוע אשר מתמחה בתחום וזאת בכדי לטפל ולהיפטר מאותן התחושות, מתוך הבנה כי באמצעות טיפול ממוקד וכן רכישה של ארגז כלים להתמודדות ניתן לייצר אורח חיים נורמטיבי אשר מתבצע לצד ההפרעה, ולא כאשר היא זו שמשפיעה על הדימוי והביטחון העצמי. זכרו, אתם לא לבד ויש קשת רחבה של טיפולים אשר יכולים בהחלט לסייע לכם לצורך התמודדות ואורח חיים נורמטיבי.